身在英超白禮頓的三笘薫（Kaoru Mitoma)，正一步一步從傷病陰影中走出來，重新找回屬於自己的節奏與自信。 在距離 2026 年世界盃愈來愈近的這個賽季，他不但要為球會的歐洲賽席位而戰，也必須用表現證明自己「值得被選進日本代表」。
傷癒回歸：數據以外更重要的是「感覺」
去年 12 月對利物浦的聯賽中，三笘在休戰約兩個半月後終於復出，上場時間被教練團設定在「約 30 分鐘是極限」。 他自己也坦言，這樣的狀態「還無法真正成為球隊的戰力」，更像是從零開始找回比賽節奏。
之後一個多月，他的出場時間逐漸拉長，直到 1 月 31 日對愛華頓一役踢滿 90 分鐘，體能與比賽感覺看似回升，但他依然給出冷靜而嚴苛的自我評價：「如果再把狀態往上拉，才能真正幫到球隊。」 對他來說，不只是傷癒，還包括「能否踢出自己標準」的心理門檻。
「我出腳了，就是我的責任」——主動突破、卻還在找準星
比較復出初期與最近幾場，最明顯的改變，是他再次頻繁地在邊路主動挑戰對手。 三笘自己也說：「我覺得嘗試突破的次數有增加，跟剛復出的時候比差很多。」
不過，他馬上補了一句關鍵話：「既然我選擇去突破，那就是我的責任，要把那一球做到底。」 對愛華頓一戰，他在禁區內多次透過變向、盤球尋找射門空間，卻不是被封堵，就是無法順利起腳。 這種「敢試但還沒完全命中」的狀態，恰好說明他已走出保守階段，卻仍在追趕自己巔峰時的準繩。
即便如此，他的威脅性依然清楚可見：
- 對富咸，他接應隊友長傳後的第一腳觸球與隨後射門，逼出門將精彩撲救，並在下半場送出精準直線，差點助攻韋碧克入球，只是被 VAR 吹成越位。
- 對曼城，他在左側帶球內切，利用對方防守中場作為「掩護」，從其兩腿之間把球送入球門右下角，攻入漂亮的扳平入球。
這些畫面都在說明一件事：進攻選擇已經回來了，但最後的結果，還有提升空間。
白禮頓的期待與壓力：從失望跪地到咬牙再拚
最近幾輪聯賽，白禮頓連續在本應拿下勝利的比賽裡失分：
- 作客富咸，在臨完場前遭到逆轉；
- 主場對愛華頓，在補時第 97 分鐘被追平，只能接受 1–1 的結果。
愛華頓戰終場哨聲響起時，三笘當場在球場上雙膝跪地、低頭不語，那一幕非常明顯地反映了他的挫折感。 畢竟，這兩場比賽他都是正選並且踢滿全場，從第 22 輪對般尼茅夫開始更是連場正選，這種「被重用卻連續與勝利擦身而過」的心情，可想而知。
現在白禮頓暫列第 13 位，但距離歐戰區前 6 名只有 5 分差距，仍處於有機會「向上衝」的位置。 三笘也說：「聯賽還有 14 場，還可以大反撲。」 對他來說，每一場英超不只是 3 分的問題，更關係到： - 他是否能把球會帶回歐洲賽舞台；
- 他在世界盃前夕，是否仍被視為「球隊不可或缺的核心」。
目標是世界盃，但前提是「先拿到名單」
談到 2026 年世界盃，三笘並沒有躲避這個話題，只是用更務實的角度去看：「要先在球會的比賽裡證明自己，沒在場上踢，根本不會被選進去。」
上一屆世界盃，他以「替補奇兵」的形象嶄露鋒芒，這一次，外界給他的期待已經升級為「日本代表左路的王牌」。
因此，他在受訪時把目標拆成兩部分：
- 「首先是被選進世界盃代表隊。」
- 「在球會方面，要拼到可以挑戰歐洲賽的順位。」
這並不是客套話，而是一種很務實的自我要求：想要在世界舞台擁有發言權，就必須先在日常的聯賽中踢出壓倒性的說服力。
為何現在看三笘，更有故事性？
如果只用入球與助攻來衡量，這段時間的三笘可能沒有上季那麼耀眼。
但如果換個角度，把他當成一位「從傷病歸來、跟自己的標準較勁，同時還要扛球會與國家隊雙重期待」的球員，這個賽季反而更值得細看。
你會看到的是：
- 他在還沒完全找回最佳狀態前，依然選擇一再主動去突破對手。
- 球隊連續在終場前失分，他跪地失落，但賽後仍然談到「還有 14 場可以追」。 - 面對世界盃話題，不是喊口號，而是回到「先踢好每一場白禮頓的比賽」這種基本功。
當 2026 年世界盃真正開踢時，大家可能只會記得他在代表隊的表現。
但對於現在就開始關注他在白禮頓這段起伏的人來說，真正精彩的，或許正是這一段從迷茫、掙扎到重新站上巔峰的過程。
傷癒回歸：數據以外更重要的是「感覺」
去年 12 月對利物浦的聯賽中，三笘在休戰約兩個半月後終於復出，上場時間被教練團設定在「約 30 分鐘是極限」。 他自己也坦言，這樣的狀態「還無法真正成為球隊的戰力」，更像是從零開始找回比賽節奏。
之後一個多月，他的出場時間逐漸拉長，直到 1 月 31 日對愛華頓一役踢滿 90 分鐘，體能與比賽感覺看似回升，但他依然給出冷靜而嚴苛的自我評價：「如果再把狀態往上拉，才能真正幫到球隊。」 對他來說，不只是傷癒，還包括「能否踢出自己標準」的心理門檻。
「我出腳了，就是我的責任」——主動突破、卻還在找準星
比較復出初期與最近幾場，最明顯的改變，是他再次頻繁地在邊路主動挑戰對手。 三笘自己也說：「我覺得嘗試突破的次數有增加，跟剛復出的時候比差很多。」
不過，他馬上補了一句關鍵話：「既然我選擇去突破，那就是我的責任，要把那一球做到底。」 對愛華頓一戰，他在禁區內多次透過變向、盤球尋找射門空間，卻不是被封堵，就是無法順利起腳。 這種「敢試但還沒完全命中」的狀態，恰好說明他已走出保守階段，卻仍在追趕自己巔峰時的準繩。
即便如此，他的威脅性依然清楚可見：
- 對富咸，他接應隊友長傳後的第一腳觸球與隨後射門，逼出門將精彩撲救，並在下半場送出精準直線，差點助攻韋碧克入球，只是被 VAR 吹成越位。
- 對曼城，他在左側帶球內切，利用對方防守中場作為「掩護」，從其兩腿之間把球送入球門右下角，攻入漂亮的扳平入球。
這些畫面都在說明一件事：進攻選擇已經回來了，但最後的結果，還有提升空間。
白禮頓的期待與壓力：從失望跪地到咬牙再拚
最近幾輪聯賽，白禮頓連續在本應拿下勝利的比賽裡失分：
- 作客富咸，在臨完場前遭到逆轉；
- 主場對愛華頓，在補時第 97 分鐘被追平，只能接受 1–1 的結果。
愛華頓戰終場哨聲響起時，三笘當場在球場上雙膝跪地、低頭不語，那一幕非常明顯地反映了他的挫折感。 畢竟，這兩場比賽他都是正選並且踢滿全場，從第 22 輪對般尼茅夫開始更是連場正選，這種「被重用卻連續與勝利擦身而過」的心情，可想而知。
現在白禮頓暫列第 13 位，但距離歐戰區前 6 名只有 5 分差距，仍處於有機會「向上衝」的位置。 三笘也說：「聯賽還有 14 場，還可以大反撲。」 對他來說，每一場英超不只是 3 分的問題，更關係到： - 他是否能把球會帶回歐洲賽舞台；
- 他在世界盃前夕，是否仍被視為「球隊不可或缺的核心」。
目標是世界盃，但前提是「先拿到名單」
談到 2026 年世界盃，三笘並沒有躲避這個話題，只是用更務實的角度去看：「要先在球會的比賽裡證明自己，沒在場上踢，根本不會被選進去。」
上一屆世界盃，他以「替補奇兵」的形象嶄露鋒芒，這一次，外界給他的期待已經升級為「日本代表左路的王牌」。
因此，他在受訪時把目標拆成兩部分：
- 「首先是被選進世界盃代表隊。」
- 「在球會方面，要拼到可以挑戰歐洲賽的順位。」
這並不是客套話，而是一種很務實的自我要求：想要在世界舞台擁有發言權，就必須先在日常的聯賽中踢出壓倒性的說服力。
為何現在看三笘，更有故事性？
如果只用入球與助攻來衡量，這段時間的三笘可能沒有上季那麼耀眼。
但如果換個角度，把他當成一位「從傷病歸來、跟自己的標準較勁，同時還要扛球會與國家隊雙重期待」的球員，這個賽季反而更值得細看。
你會看到的是：
- 他在還沒完全找回最佳狀態前，依然選擇一再主動去突破對手。
- 球隊連續在終場前失分，他跪地失落，但賽後仍然談到「還有 14 場可以追」。 - 面對世界盃話題，不是喊口號，而是回到「先踢好每一場白禮頓的比賽」這種基本功。
當 2026 年世界盃真正開踢時，大家可能只會記得他在代表隊的表現。
但對於現在就開始關注他在白禮頓這段起伏的人來說，真正精彩的，或許正是這一段從迷茫、掙扎到重新站上巔峰的過程。
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