杜奧巴自傳(三十四)：那段頭球接力視頻的誕生
儘管在歐聯中被大巴黎淘汰，但我們至少還在聯賽中保持着爭冠勢頭。實際上，不只是勢頭，我們可以説一路領先。到了4月中旬，雖然我們一直沒有輕易地認為冠軍非我們莫屬，但從賽季的一開始，我們就始終保持在積分榜的頂端。最關鍵的一場比賽是1-0擊敗曼聯，那場勝利讓我們與排名第二的阿仙奴拉開了10分的差距。
夏薩特的進球幫助車路士戰勝曼聯
後來，我們前往酋長球場對陣倫敦的德比對手阿仙奴。如果我們獲勝，就能夠離提前五輪奪冠只差三分。我們下一場會前往米德蘭茲對陣李斯特城，要是能拿下阿仙奴，我們就很有把握在米德蘭茲提前鎖定冠軍。
我們渴望勝利，以展示我們是英格蘭境內最強大的球隊。但是，0-0與阿仙奴的比賽結果讓我們有點失望。米夏洛文-阿布拉莫維奇在賽後走進了更衣室，與每一名球員擁抱，併為我們加油打氣。他的到來改變了我們對這場平局的看法，雖然沒能獲勝，但我們仍然在奪冠的道路上無人可擋。
在酋長球場憾平阿仙奴
我們當然想早點拿下冠軍，無論是主場還是客場。在跟阿仙奴的週日比賽結束後，我們在第二天就啟程前往李斯特城，以準備兩天後的週中比賽。那是賽季中我們為客場比賽出發最早的一次。通常情況下，我們會提前一天抵達，但那是我們整個賽季最重要的一週，我估計主教練是想在比賽前讓隊員們待在一起的時間更長一些。
李斯特城也很需要這場比賽的勝利，他們正在為保級苦苦掙扎。在之前的四場比賽中，他們獲得了全勝，11月以來第一次逃離降級區。但是他們遠遠沒有到達安全區，所以兩隊都非常渴望這三分。一般情況下，在賽季末去客場打保級球隊都非常艱難，尤其是到了這種地步，我們預料到這場比賽會更加殘酷。
甘比亞素是李斯特城的保級功臣
然而，在準備過程中，我們並沒有過多緊張。如果人們聽了我在下面介紹的內容，他們或許會為我們所做的準備表示驚訝，但對於何塞來説，每場比賽前的準備過程中，我們每一名球員都有足夠的自由度。我們會利用每次寶貴的時間相互交流，研究對手的特點，這些時間包括乘車、午餐或者團隊會議。一切都很自然，因為所有人都在為目標努力。晚上的訓練量也並不大。
週一傍晚我們抵達了目的地，全隊一起吃了晚餐。一些球員返回酒店看電視，一些人去看了電影。在休息的時間裏，何塞允許球員們去做自己喜歡的事。第二天早晨，要不要和全隊一起吃早餐也可以自由決定。我們總是這樣的，有些球員要睡到大概12點半或者1點時才醒。我們全隊外出比賽時都是自帶廚師的，他非常瞭解我們每個人的習慣。所以，我們每名球員的食譜都很固定，不需要因為去不同地方而改變自己的口味。在這裏，估計又會有人驚訝於我們的食譜還能自己挑選。其實是這樣的，我們每個人都是職業球員，不會冒着職業生涯的風險而去吃那些不健康的食品，自律是一個職業球員的基本素質。所以，在隊內聚餐的時候，可選的食物有很多，包括雞肉、麪條、米飯、燴菜等等，絕大多數食物都是高碳水化合物的。
星期二午飯前，我們大概做了一些基礎性的訓練，只持續了三十分鐘。在訓練過程中，我們幾乎沒太跑步，只是散散步，然後説説笑笑，又做了一些有趣的體操動作。一堂訓練課下來，幾乎沒出什麼汗。我們還做了一個遊戲，八九個人圍成一個圈，中間站兩個人。每個人只能進行一次觸球，然後中間的兩個人上搶。這麼做並沒有太多訓練價值，其實就是為了營造良好的團隊氛圍。另外一個目的就是讓身體動一動。
摩連奴的訓練方式比外界想象的輕鬆許多
午飯後，全隊放假。在晚飯前，我們開了一個短會。何塞給我們看了李斯特城比賽的錄像，講解了他們的戰術並且佈置了防守任務。一個月前，他們並不這樣踢球，現在他們更換了戰術風格，效果很不錯。根據他們目前的情況，我們熟悉了他們的新打法，也瞭解了一下他們的舊打法。何塞的一大優點就是從來不開長會。他的球隊會議最多持續十到十五分鐘。這並不是因為他沒的可講，主要因為他和他的團隊已經把絕大多數任務在會前做好了。他們僅僅將需要傳達的點告訴我們，並不需要詳細給我們展示分析的過程。在比賽當天的早晨，球隊要上報大名單，那個時候每名球員都瞭解自己應該做什麼了。
我記得那天晚餐的時候，埃登-夏薩特在牆角發現了一個足球，讓我們在餐桌上一起玩頭球接力的遊戲。“別鬧，我們正吃飯呢！”“好吧好吧，”他勉強接受了我們的拒絕。但等到吃完飯，他又趕緊拿起那顆足球，我們開始玩起了這個接力遊戲。
頭球接力截圖
我們六個人坐在一個長方形的餐桌前，兩邊各三個人。在一端，夏薩特在地上放了一個垃圾桶。從離垃圾桶最遠的兩個人開始，我們相互用頭傳球，每次頭球都越過了桌面，最後一個人要把球頂進垃圾桶裏。好吧，這就是我們要完成的任務。第一次嘗試，埃登當最後一個頭球攻門的人。球傳到他頭頂，他卻沒有頂進。我們一起大笑起來，連站在一旁的何塞也笑了。於是，他從離垃圾桶最近的一端坐到了最遠端，對面坐着祖安-誇得拉多。我坐在中間位置，對面是JT。米基爾和古亞圖斯坐在離垃圾桶最近的位置。我們重新開始，又一次頭球接力，直到米基爾將球頂入了垃圾桶。所有人開始歡呼叫好，周圍的每個人都開始鼓掌。旁邊有個隊友把視頻拍了下來，我把它傳上了社交媒體。那段視頻迅速之間爆紅，每次看到它，我都能大笑起來。
每晚睡覺前，我都要做一個按摩，那樣能讓我睡得更踏實。第二天早上，我們一起外出散步。吃完晚飯後，我們打了會乒乓球，然後就回到各自房間休息。我們每個人都有獨立的房間，這樣可以保證自己的作息習慣不被打擾。我們迫不及待地想要在晚上出戰，因為那場比賽是鎖定聯賽冠軍的重要一戰。
乒乓球是車路士球員喜聞樂見的項目
儘管在歐聯中被大巴黎淘汰，但我們至少還在聯賽中保持着爭冠勢頭。實際上，不只是勢頭，我們可以説一路領先。到了4月中旬，雖然我們一直沒有輕易地認為冠軍非我們莫屬，但從賽季的一開始，我們就始終保持在積分榜的頂端。最關鍵的一場比賽是1-0擊敗曼聯，那場勝利讓我們與排名第二的阿仙奴拉開了10分的差距。
夏薩特的進球幫助車路士戰勝曼聯
後來，我們前往酋長球場對陣倫敦的德比對手阿仙奴。如果我們獲勝，就能夠離提前五輪奪冠只差三分。我們下一場會前往米德蘭茲對陣李斯特城，要是能拿下阿仙奴，我們就很有把握在米德蘭茲提前鎖定冠軍。
我們渴望勝利，以展示我們是英格蘭境內最強大的球隊。但是，0-0與阿仙奴的比賽結果讓我們有點失望。米夏洛文-阿布拉莫維奇在賽後走進了更衣室，與每一名球員擁抱，併為我們加油打氣。他的到來改變了我們對這場平局的看法，雖然沒能獲勝，但我們仍然在奪冠的道路上無人可擋。
在酋長球場憾平阿仙奴
我們當然想早點拿下冠軍，無論是主場還是客場。在跟阿仙奴的週日比賽結束後，我們在第二天就啟程前往李斯特城，以準備兩天後的週中比賽。那是賽季中我們為客場比賽出發最早的一次。通常情況下，我們會提前一天抵達，但那是我們整個賽季最重要的一週，我估計主教練是想在比賽前讓隊員們待在一起的時間更長一些。
李斯特城也很需要這場比賽的勝利，他們正在為保級苦苦掙扎。在之前的四場比賽中，他們獲得了全勝，11月以來第一次逃離降級區。但是他們遠遠沒有到達安全區，所以兩隊都非常渴望這三分。一般情況下，在賽季末去客場打保級球隊都非常艱難，尤其是到了這種地步，我們預料到這場比賽會更加殘酷。
甘比亞素是李斯特城的保級功臣
然而，在準備過程中，我們並沒有過多緊張。如果人們聽了我在下面介紹的內容，他們或許會為我們所做的準備表示驚訝，但對於何塞來説，每場比賽前的準備過程中，我們每一名球員都有足夠的自由度。我們會利用每次寶貴的時間相互交流，研究對手的特點，這些時間包括乘車、午餐或者團隊會議。一切都很自然，因為所有人都在為目標努力。晚上的訓練量也並不大。
週一傍晚我們抵達了目的地，全隊一起吃了晚餐。一些球員返回酒店看電視，一些人去看了電影。在休息的時間裏，何塞允許球員們去做自己喜歡的事。第二天早晨，要不要和全隊一起吃早餐也可以自由決定。我們總是這樣的，有些球員要睡到大概12點半或者1點時才醒。我們全隊外出比賽時都是自帶廚師的，他非常瞭解我們每個人的習慣。所以，我們每名球員的食譜都很固定，不需要因為去不同地方而改變自己的口味。在這裏，估計又會有人驚訝於我們的食譜還能自己挑選。其實是這樣的，我們每個人都是職業球員，不會冒着職業生涯的風險而去吃那些不健康的食品，自律是一個職業球員的基本素質。所以，在隊內聚餐的時候，可選的食物有很多，包括雞肉、麪條、米飯、燴菜等等，絕大多數食物都是高碳水化合物的。
星期二午飯前，我們大概做了一些基礎性的訓練，只持續了三十分鐘。在訓練過程中，我們幾乎沒太跑步，只是散散步，然後説説笑笑，又做了一些有趣的體操動作。一堂訓練課下來，幾乎沒出什麼汗。我們還做了一個遊戲，八九個人圍成一個圈，中間站兩個人。每個人只能進行一次觸球，然後中間的兩個人上搶。這麼做並沒有太多訓練價值，其實就是為了營造良好的團隊氛圍。另外一個目的就是讓身體動一動。
摩連奴的訓練方式比外界想象的輕鬆許多
午飯後，全隊放假。在晚飯前，我們開了一個短會。何塞給我們看了李斯特城比賽的錄像，講解了他們的戰術並且佈置了防守任務。一個月前，他們並不這樣踢球，現在他們更換了戰術風格，效果很不錯。根據他們目前的情況，我們熟悉了他們的新打法，也瞭解了一下他們的舊打法。何塞的一大優點就是從來不開長會。他的球隊會議最多持續十到十五分鐘。這並不是因為他沒的可講，主要因為他和他的團隊已經把絕大多數任務在會前做好了。他們僅僅將需要傳達的點告訴我們，並不需要詳細給我們展示分析的過程。在比賽當天的早晨，球隊要上報大名單，那個時候每名球員都瞭解自己應該做什麼了。
我記得那天晚餐的時候，埃登-夏薩特在牆角發現了一個足球，讓我們在餐桌上一起玩頭球接力的遊戲。“別鬧，我們正吃飯呢！”“好吧好吧，”他勉強接受了我們的拒絕。但等到吃完飯，他又趕緊拿起那顆足球，我們開始玩起了這個接力遊戲。
頭球接力截圖
我們六個人坐在一個長方形的餐桌前，兩邊各三個人。在一端，夏薩特在地上放了一個垃圾桶。從離垃圾桶最遠的兩個人開始，我們相互用頭傳球，每次頭球都越過了桌面，最後一個人要把球頂進垃圾桶裏。好吧，這就是我們要完成的任務。第一次嘗試，埃登當最後一個頭球攻門的人。球傳到他頭頂，他卻沒有頂進。我們一起大笑起來，連站在一旁的何塞也笑了。於是，他從離垃圾桶最近的一端坐到了最遠端，對面坐着祖安-誇得拉多。我坐在中間位置，對面是JT。米基爾和古亞圖斯坐在離垃圾桶最近的位置。我們重新開始，又一次頭球接力，直到米基爾將球頂入了垃圾桶。所有人開始歡呼叫好，周圍的每個人都開始鼓掌。旁邊有個隊友把視頻拍了下來，我把它傳上了社交媒體。那段視頻迅速之間爆紅，每次看到它，我都能大笑起來。
每晚睡覺前，我都要做一個按摩，那樣能讓我睡得更踏實。第二天早上，我們一起外出散步。吃完晚飯後，我們打了會乒乓球，然後就回到各自房間休息。我們每個人都有獨立的房間，這樣可以保證自己的作息習慣不被打擾。我們迫不及待地想要在晚上出戰，因為那場比賽是鎖定聯賽冠軍的重要一戰。
乒乓球是車路士球員喜聞樂見的項目
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