【詳細解構】摩連奴戰術與執教（最終章），摩連奴令你知道體能的重要性，如何為球隊打造自己的風格
在皇馬時代NSCAA的“摩連奴戰術思想課程”中驚喜不斷，其中之一就是他的教練團隊竟然一起出席了摩連奴的講座。出席講座的團隊成員包括法利亞（體能教練），卡蘭卡（助理教練），路洛（守門員教練），波斯（技術組成員），洛薩諾（體能與恢復教練），卡洛斯（恢復專家）和莫拉斯（技術教練）。他們每個人都會談談他們所擅長的領域。比如像摩連奴自己，他的講座就強調了對細節的專注，以及讓一家歐洲頂級球會運作的每一步的介紹。他們互相開玩笑，彼此之間氣氛融洽，但他們都是各自領域的專家，他們也都相信細節決定成敗。第一個讓我心服口服的事實是，這群教練中間好幾個都是科班出身，他們畢業於歐洲最頂尖的大學，對於蒐集和分析信息非常拿手。正是這些重要的信息能夠幫助皇馬改進訓練方法和工作流程。
法利亞
第一個站起來的的就是在摩連奴手下工作非常出色地助理教練，法利亞。眾所周知，法利亞是摩連奴的得力助手，無論是在波圖，車路士，國際米蘭還是皇家馬德里，法利亞都不離摩連奴左右。法利亞經常被當做“體能教練”，然而摩連奴對這個標籤嗤之以鼻。他告訴我們，法利亞和他拿著同樣的運動學證書，所以他拒絕這麼稱呼法利亞（註：譯者猜摩連奴一方面是對法利亞的尊敬，另一方面也不想自己降格到“體能教練”的水平）。當法利亞開始他的演講時，你會發現他與摩連奴自己的觀點相差不大。按照他的解釋，他所展示的第一張圖是他們用以帶領球隊和指定訓練計劃的足球哲學：（見下圖）
圖上奇葩的用詞讓我有點雲裡霧裡，不過幸好法利亞解釋的非常清楚。基本上，足球部門必須要處理的所有領域都是為了“將復雜系統變得可操作化”。然後他們就開始研究這個模型，看看在當前可用的人員下，什麼樣的足球風格是最高效的。當說足球風格確定之後，法利亞和摩連奴就能一起制定訓練方針，來迎合這種風格。同時，還要保證訓練方針不能脫離比賽實際。就我個人觀感，無論是摩連奴還是法利亞，他們都是先仰望星空，為球隊定好前進方向；然後再腳踏實地，積跬步以至千里。法利亞補充道，他還定義了一個所謂的“比賽文化”，這是說，球員必須要清楚地知道他們自己的定位，同時還要知道他們在球隊中的角色。這也是摩連奴一直致力達到的要求。
怎麼打造一個比賽風格
很簡單，是嗎？事實並非如此。法利亞完全不覺得他的角色是簡單明了的：最困難的事情是找出合適的訓練項目。當然教練也會對此朝思暮想，我們一起來選出最好的訓練計劃。當法利亞談到訓練方法這一話題是，摩連奴不出所料地加入了談話。摩連奴解釋到，訓練項目的選擇要和你想踢的足球風格相匹配。你不能自己和自己的比賽理念作對。摩連奴補充道：如果你的球隊在比賽中不准備從後衛線開始組織進攻，那麼就別把這一項加到訓練項目裡去。然後他又回答了一個大眾非常關心的問題：你怎麼搞出那些花樣百出的訓練的？首先你得知道你想踢什麼樣的足球。然後不停地思考細化它，哪怕睡覺時也別停下來。這樣，訓練項目自然而然地從你最開始的想法中冒出來了。摩連奴興致非常高。他又解釋了他們怎麼讓球員在比賽時像觀眾期望的那樣表現出自己的訓練水平。有的球員很聰明，他知道你讓他們這麼做的意圖是什麼。有的球員則比較天然呆，他們經常只憑本能踢球。他們只是機械地移動，跑位；知其然，不知其所以然。想這是另一個說明摩連奴是個為球員著想的教練的絕好例子。訓練場上的所有球員都能從他的工作中受益，因為他對兩種不同的球員設立了不同的目標，而且他始終把這一點納入到工作目標之中。摩連奴的訓練課：戰術，技術，身體，心理認知
接著，法利亞開始講述訓練課的細節。每一堂訓練課都會包括戰術，技術，身體和認知這四方面要素。法利亞又拿出一張表來說明他們是怎麼把這些要素整合到一堂課中的。（見下表）
足夠的“競爭性和強度”可以讓球員意識到這堂課的內容很重要，同時能讓他們保持專注。而“課程的細節”則包括了空間，球員數量，以及訓練辦法。所謂的“模式與重複”則是指把該週所要訓練的戰術要點有機的組織起來，成為可操作的訓練內容。最後達到的目的就是“習慣養成”，即是將訓練中的戰術帶到比賽中去，並且在比賽中取得令人滿意的效果。莫拉伊斯第二個站起來，講述了“球隊分析”這方面的東西。他的工作異常繁雜——分析比賽來給出教練所需要的任何答案。他毫不避諱地承認給摩連奴當差異常辛苦，因為摩連奴總是專注於很小的細節。
球隊分析
技術助教莫拉伊斯把一場比賽分為球隊伍的“進攻組織”和“防守組織”兩個部分。在進攻方面，莫拉伊斯主要關心下面幾點：
- 比賽風格
- 節奏的變化，進攻方向的變化
- 比賽重點（他們持球時的比賽重點是什麼？（註：譯者理解是球隊持球時，戰術重點，重點進攻區域以及重點人物都在此列））
- 他們有沒有天才球員能獨自帶來威脅？
防守組織則要看陣型，盯人方式，以及不同區域的隊員的行為，例如，在失球後，進攻隊員有沒有立刻就地反搶。報告對細節的關注都已經到了吹毛求疵的地步。莫拉伊斯解釋說，這是因為細節是你怎麼準備一場比賽的基礎所在。然而，摩連奴立刻指出給球員的信息可不能這麼瑣碎。別向球員傳遞太多的信息。摩連奴補充道：你給球員的指令要盡可能簡短而有針對性。摩連奴很清楚現在這些球員的注意力持續的時間不夠長，所以他不會在一次會議中把要注意的東西一股腦的塞給球員。替代的策略是錄製一小段視頻，視頻中講述了大部分需要注意的地方。在皇馬比賽的前一周裡，這段視屏會在更衣室，醫療室，自助餐廳以及舉重室裡一直循環播放。這一招可能與大部分教練都不一樣，這又是摩連奴對球員對症下藥的一個偉大案例。球探與引援
講座繼續進行，他們接下來談的是球探與引援工作。皇馬想要引進一名球員的最大原因包括球隊需要，傷病以及市場開發。莫拉伊斯解釋道，觀察一名球員最開始是在電視或者專業網站上，這樣看過他6-8次比賽後，他們就會現場觀察這名球員2-3場比賽。他們評估一名球員時，主要考慮以下幾個方面：
- 與球的結合- 與球結合的同時，能否兼顧對手動向
- 與球結合的同時，能否兼顧對手以及相關隊友的動向
- 在上面的基礎上，能否掌控整支球隊，甚至掌控對手
在評估完球員之後，球探組就會向摩連奴匯報，給這名球員的價值一個1-5之間的評分。摩連奴將會自己作出決定，不過在這名球員是否有足夠的天賦為西甲豪門效力這一點上，他看起來更相信他的同事的判斷。守門員教練，路洛則用了一大堆表格和柱形圖來講述守門員的訓練方式。他講的基本上都是身體素質相關的，倒是和技術練習關係不大。對於球員傷病的記錄細化到了每次訓練，每一天，隨時隨地，而且他們總是希望能找出規律和各因素間的相關性。如果守門員身體狀態良好，可以承受大運動量的訓練，他們就覺得這位守門員很有可能成功。在皇馬這種球隊，這個部分的工作基本不會出現啥失誤的，所以這可能是教練組中最輕鬆的活兒了。然後我們觀看了兩段訓練視屏，卡斯拿斯總是第一個到的。我對卡斯拿斯的工作效率印象頗深，尤其是他在熱身活動中融入了對步法的練習。在這次講座的最後，摩連奴進行了一些簡短的問答互動，結束了講座。他告訴我們，他在足球世界裡沒有什麼仰望的人。他解釋說，他只對他的家庭和父母有著最高的敬意。他從他的球員那裡學到了很多東西，但是從同行那裡卻收穫不多，因為他實在沒時間和教練們交流經驗。教練的挑戰
當被問及“與當今最出色的球星們一起工作，最困難的事情是什麼”時，摩連奴回答道，讓球員們擰成一股繩，為球隊思考是最大的挑戰。他們都有錢，也有各自的圈子，在球隊中有不相上下的影響力，所以（對球員們來說，）首要任務，也是最重要的一步就是學習怎麼一起生活，在同一面隊旗下和諧共進。最後一個問題特別有意思，有人問摩連奴怎麼面對自己的弱點的。他說每支球隊都有弱點，就像其它每個人一樣：他試圖顧左右而言他。他總是關注自己的優勢，就像他最後這個回答一樣，他一直以來的作風都是：在公眾面前盡量表現得完美無缺。緊接著，他就跳過這個階段，然後離場去球隊訓練場了，他說他不想錯過訓練課之前必要的準備時間。雖然從剛才這些助理教練這麼專業的介紹來看，他們很可能已經把一切都準備妥當了（，根本不用摩連奴親自過去）。
原文
在皇馬時代NSCAA的“摩連奴戰術思想課程”中驚喜不斷，其中之一就是他的教練團隊竟然一起出席了摩連奴的講座。出席講座的團隊成員包括法利亞（體能教練），卡蘭卡（助理教練），路洛（守門員教練），波斯（技術組成員），洛薩諾（體能與恢復教練），卡洛斯（恢復專家）和莫拉斯（技術教練）。他們每個人都會談談他們所擅長的領域。比如像摩連奴自己，他的講座就強調了對細節的專注，以及讓一家歐洲頂級球會運作的每一步的介紹。他們互相開玩笑，彼此之間氣氛融洽，但他們都是各自領域的專家，他們也都相信細節決定成敗。第一個讓我心服口服的事實是，這群教練中間好幾個都是科班出身，他們畢業於歐洲最頂尖的大學，對於蒐集和分析信息非常拿手。正是這些重要的信息能夠幫助皇馬改進訓練方法和工作流程。
法利亞
第一個站起來的的就是在摩連奴手下工作非常出色地助理教練，法利亞。眾所周知，法利亞是摩連奴的得力助手，無論是在波圖，車路士，國際米蘭還是皇家馬德里，法利亞都不離摩連奴左右。法利亞經常被當做“體能教練”，然而摩連奴對這個標籤嗤之以鼻。他告訴我們，法利亞和他拿著同樣的運動學證書，所以他拒絕這麼稱呼法利亞（註：譯者猜摩連奴一方面是對法利亞的尊敬，另一方面也不想自己降格到“體能教練”的水平）。當法利亞開始他的演講時，你會發現他與摩連奴自己的觀點相差不大。按照他的解釋，他所展示的第一張圖是他們用以帶領球隊和指定訓練計劃的足球哲學：（見下圖）
圖上奇葩的用詞讓我有點雲裡霧裡，不過幸好法利亞解釋的非常清楚。基本上，足球部門必須要處理的所有領域都是為了“將復雜系統變得可操作化”。然後他們就開始研究這個模型，看看在當前可用的人員下，什麼樣的足球風格是最高效的。當說足球風格確定之後，法利亞和摩連奴就能一起制定訓練方針，來迎合這種風格。同時，還要保證訓練方針不能脫離比賽實際。就我個人觀感，無論是摩連奴還是法利亞，他們都是先仰望星空，為球隊定好前進方向；然後再腳踏實地，積跬步以至千里。法利亞補充道，他還定義了一個所謂的“比賽文化”，這是說，球員必須要清楚地知道他們自己的定位，同時還要知道他們在球隊中的角色。這也是摩連奴一直致力達到的要求。
怎麼打造一個比賽風格
很簡單，是嗎？事實並非如此。法利亞完全不覺得他的角色是簡單明了的：最困難的事情是找出合適的訓練項目。當然教練也會對此朝思暮想，我們一起來選出最好的訓練計劃。當法利亞談到訓練方法這一話題是，摩連奴不出所料地加入了談話。摩連奴解釋到，訓練項目的選擇要和你想踢的足球風格相匹配。你不能自己和自己的比賽理念作對。摩連奴補充道：如果你的球隊在比賽中不准備從後衛線開始組織進攻，那麼就別把這一項加到訓練項目裡去。然後他又回答了一個大眾非常關心的問題：你怎麼搞出那些花樣百出的訓練的？首先你得知道你想踢什麼樣的足球。然後不停地思考細化它，哪怕睡覺時也別停下來。這樣，訓練項目自然而然地從你最開始的想法中冒出來了。摩連奴興致非常高。他又解釋了他們怎麼讓球員在比賽時像觀眾期望的那樣表現出自己的訓練水平。有的球員很聰明，他知道你讓他們這麼做的意圖是什麼。有的球員則比較天然呆，他們經常只憑本能踢球。他們只是機械地移動，跑位；知其然，不知其所以然。想這是另一個說明摩連奴是個為球員著想的教練的絕好例子。訓練場上的所有球員都能從他的工作中受益，因為他對兩種不同的球員設立了不同的目標，而且他始終把這一點納入到工作目標之中。摩連奴的訓練課：戰術，技術，身體，心理認知
接著，法利亞開始講述訓練課的細節。每一堂訓練課都會包括戰術，技術，身體和認知這四方面要素。法利亞又拿出一張表來說明他們是怎麼把這些要素整合到一堂課中的。（見下表）
足夠的“競爭性和強度”可以讓球員意識到這堂課的內容很重要，同時能讓他們保持專注。而“課程的細節”則包括了空間，球員數量，以及訓練辦法。所謂的“模式與重複”則是指把該週所要訓練的戰術要點有機的組織起來，成為可操作的訓練內容。最後達到的目的就是“習慣養成”，即是將訓練中的戰術帶到比賽中去，並且在比賽中取得令人滿意的效果。莫拉伊斯第二個站起來，講述了“球隊分析”這方面的東西。他的工作異常繁雜——分析比賽來給出教練所需要的任何答案。他毫不避諱地承認給摩連奴當差異常辛苦，因為摩連奴總是專注於很小的細節。
球隊分析
技術助教莫拉伊斯把一場比賽分為球隊伍的“進攻組織”和“防守組織”兩個部分。在進攻方面，莫拉伊斯主要關心下面幾點：
- 比賽風格
- 節奏的變化，進攻方向的變化
- 比賽重點（他們持球時的比賽重點是什麼？（註：譯者理解是球隊持球時，戰術重點，重點進攻區域以及重點人物都在此列））
- 他們有沒有天才球員能獨自帶來威脅？
防守組織則要看陣型，盯人方式，以及不同區域的隊員的行為，例如，在失球後，進攻隊員有沒有立刻就地反搶。報告對細節的關注都已經到了吹毛求疵的地步。莫拉伊斯解釋說，這是因為細節是你怎麼準備一場比賽的基礎所在。然而，摩連奴立刻指出給球員的信息可不能這麼瑣碎。別向球員傳遞太多的信息。摩連奴補充道：你給球員的指令要盡可能簡短而有針對性。摩連奴很清楚現在這些球員的注意力持續的時間不夠長，所以他不會在一次會議中把要注意的東西一股腦的塞給球員。替代的策略是錄製一小段視頻，視頻中講述了大部分需要注意的地方。在皇馬比賽的前一周裡，這段視屏會在更衣室，醫療室，自助餐廳以及舉重室裡一直循環播放。這一招可能與大部分教練都不一樣，這又是摩連奴對球員對症下藥的一個偉大案例。球探與引援
講座繼續進行，他們接下來談的是球探與引援工作。皇馬想要引進一名球員的最大原因包括球隊需要，傷病以及市場開發。莫拉伊斯解釋道，觀察一名球員最開始是在電視或者專業網站上，這樣看過他6-8次比賽後，他們就會現場觀察這名球員2-3場比賽。他們評估一名球員時，主要考慮以下幾個方面：
- 與球的結合- 與球結合的同時，能否兼顧對手動向
- 與球結合的同時，能否兼顧對手以及相關隊友的動向
- 在上面的基礎上，能否掌控整支球隊，甚至掌控對手
在評估完球員之後，球探組就會向摩連奴匯報，給這名球員的價值一個1-5之間的評分。摩連奴將會自己作出決定，不過在這名球員是否有足夠的天賦為西甲豪門效力這一點上，他看起來更相信他的同事的判斷。守門員教練，路洛則用了一大堆表格和柱形圖來講述守門員的訓練方式。他講的基本上都是身體素質相關的，倒是和技術練習關係不大。對於球員傷病的記錄細化到了每次訓練，每一天，隨時隨地，而且他們總是希望能找出規律和各因素間的相關性。如果守門員身體狀態良好，可以承受大運動量的訓練，他們就覺得這位守門員很有可能成功。在皇馬這種球隊，這個部分的工作基本不會出現啥失誤的，所以這可能是教練組中最輕鬆的活兒了。然後我們觀看了兩段訓練視屏，卡斯拿斯總是第一個到的。我對卡斯拿斯的工作效率印象頗深，尤其是他在熱身活動中融入了對步法的練習。在這次講座的最後，摩連奴進行了一些簡短的問答互動，結束了講座。他告訴我們，他在足球世界裡沒有什麼仰望的人。他解釋說，他只對他的家庭和父母有著最高的敬意。他從他的球員那裡學到了很多東西，但是從同行那裡卻收穫不多，因為他實在沒時間和教練們交流經驗。教練的挑戰
當被問及“與當今最出色的球星們一起工作，最困難的事情是什麼”時，摩連奴回答道，讓球員們擰成一股繩，為球隊思考是最大的挑戰。他們都有錢，也有各自的圈子，在球隊中有不相上下的影響力，所以（對球員們來說，）首要任務，也是最重要的一步就是學習怎麼一起生活，在同一面隊旗下和諧共進。最後一個問題特別有意思，有人問摩連奴怎麼面對自己的弱點的。他說每支球隊都有弱點，就像其它每個人一樣：他試圖顧左右而言他。他總是關注自己的優勢，就像他最後這個回答一樣，他一直以來的作風都是：在公眾面前盡量表現得完美無缺。緊接著，他就跳過這個階段，然後離場去球隊訓練場了，他說他不想錯過訓練課之前必要的準備時間。雖然從剛才這些助理教練這麼專業的介紹來看，他們很可能已經把一切都準備妥當了（，根本不用摩連奴親自過去）。
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