【詳細解構】摩連奴戰術與執教（第二部曲），以當年皇馬的訓練看摩連奴的執教風格
曾經看過很多摩連奴的“執教經驗談”之類的東西，所以完全是懷著朝聖地心情在看台上觀摩皇馬的訓練課的。如這天稍早時候的演講一樣，皇馬的訓練課沒有讓我失望。毫不誇張的說，我所見的訓練課的每一個細節都比我之前道聽途說的表現出了更高水準的組織，更快的節奏。這是我之前從沒有見到過的高質量訓練課。摩連奴一直拿著戰術板，不停地指揮著球員練習，而讓我印象最深刻的是摩連奴在訓練中真的是親力親為，而不是交給助手！他的指示和喊叫貫穿著整堂訓練課的始終，而他的肢體語言也很豐富，不斷地給他手下的小伙子們鼓勁。你別被他在比賽時西裝革履的裝束所欺騙，他在訓練時是一直穿著運動服的，而他也會全身心地投入到訓練中去，整個教練組和球員一樣揮汗如雨。訓練課的項目變換的節奏快如羅納爾多和卡卡帶球推進一樣，我只能盡我所能地記錄這兩堂訓練課的內容。第一堂訓練課：
球員首先在助理教練法利亞的帶領下進行熱身活動。這包括了運動和靜止的拉伸練習，然後還有一些速度和靈活性的練習。熱身活動持續了15分鐘。之後，球員就開始正式訓練了。總共有20名球員（不包括守門員）參與了主要的訓練課，而守門員則在一旁與守門員教練一起訓練別的東西。球員先被分成了兩組，然後每組又一分為二，變成了4個5人小隊。這堂多功能的訓練課包括兩個部分。其中兩支5人小隊在內場進行5 v 5的對抗賽。另外兩支小隊（記為A隊和B隊）則在外場進行速度和靈活性的訓練，然後還有射門訓練。首先，球員要與教練進行兩次踢牆式配合，第一次配合要通過一個水平梯（註：足球訓練梯的一種，主要用於鍛煉靈活性和步伐），第二次配合要通過幾個假人障礙，之後球員再完成一次射門，結束一組練習。接著，他把球從網裡撿回來，加入位於另一側的B組，準備進行下一組練習。這樣A組與B組不斷輪轉，球員基本上要射入5個球才結束這樣的訓練。（詳細情況參見下圖）在內場玩5 v 5足球賽的兩支球隊的活動範圍差不多只有30×15碼這麼大。藍隊負責防守標有A的球門，而紅隊則防守標有B的球門。球場中央有一條中線，球員不能從中線之後的己方半場開始射門。（見下圖）
陣型訓練：
在短暫的休息之後，球隊來到了另一片場地進行下一項訓練。此時，守門員也加入了球隊，開始了11打11。在球場中線兩側有個20×40碼的小方框。兩支球隊都打4-2-3-1陣型，摩連奴向他們詳細解釋了球隊將要進行的進攻模式。當一支球隊結束了進攻，則另一支隊伍則用同樣的方式來進攻。（見下圖）
第一種模式：首先由守門員發球。
1 守門員把球傳給右後衛
2 右後衛把球傳給中後衛
3 中後衛開始組織進攻，把球傳給另一邊插上的邊後衛
4 左後衛把球向內傳給中場中路的球員
這四步傳球從後場組織起了一次進攻，使得整支球隊能像一個整體一樣推進，邊後衛正好能從外線順勢插上，越過中線。5 中場球員將球轉移到右邊路插上的右後衛
6 右後衛傳中給中鋒
7 中鋒為為進攻中場做球
8 進攻中場自己決定進攻方向，把球傳給進攻腹地的隊友
然後四名進攻球員互相配合，完成一次射門，有時候甚至會多傳另外五次球。第二種模式：
第二種進攻模式也是從守門員開始的，先在后防線的四人中傳遞，然後再整體推進。
1.守門員傳給左後衛
2.左後衛傳給中堅
3.中後衛又把球傳給另一個中堅
4.第二個中堅把球傳給中場，然後前插接應
5.中場球員將球傳回給前插到中場區域的中堅
然後中後衛再順勢將中場球員的回傳球踢向前場。
6.中堅直接將球長傳給中鋒
7.中鋒把球回傳給前腰
8 .攻中之後將球分邊，前鋒則接應完成射門
四名進攻球員互相配合，完成一次射門，有時候甚至會多傳五次球。每個進攻模式的練習持續10分鐘。小場對抗：
稍後皇馬球員休息了三分鐘，然後在同一場地上繼續訓練。剛才訓練中的六名前鋒不參與分組。其中三名前鋒在接下來的7 v 7的比賽中成為中立球員，而另外三名前鋒則在場邊進行功能訓練。球員們在一個小場上進行7 v 7對抗，同時場上還有三名中立球員。中立球員會臨時加入進攻的一方，與中場配合，尋求入球。（見下圖）
戰術遊戲：
這次訓練課的最後是一次戰術遊戲。6名紅隊球員與4名黃隊球員一起在一個極窄的場地裡對抗10名藍隊球員。黃隊球員即是之前的前鋒隊員。他們身著黃衣，與同隊的紅衣球員形成鮮明對比，這主要是為了讓前鋒的跑位線路更加明顯。這種遊戲的目的是為了訓練球隊在壓力之下為遠在前場的前鋒餵球的能力。藍隊的目標就是以人數優勢不停地壓迫逼搶對方。球員們的傳球水平使得對方逼搶的成功率不太高，但是這種緊逼節奏要求進攻球員必須加強跑位。這些東西都在訓練中高水平的展現了出來。接著，紅藍兩隊互換進攻防守角色。再各進攻10分鐘後，球員互相之間做做伸展，放鬆肌肉，結束訓練。
第二堂訓練課：
這一天的第二堂訓練課是下午5點開始的。首先又是15分鐘的熱身，熱身項目和第一堂訓練課相同，繼續由法利亞負責。接著短暫的補水休息後，球員在小場進行10分鐘的8 v 2，這只是為了讓球員們放鬆放鬆，並非訓練課的主要內容。
第一個練習：
球員被分成了兩組，每組10人。每一組中，5個球員都持球站在中心的方框裡，另外5名球員站在線外。教練第一聲哨響，框內的球員可以在10秒內隨意地帶球。10秒後，第二聲哨響，框外的5名球員做爆發力練習，越過錐形筒後進入框內搶球。框內的球員需要護球10秒鐘。之後，第三聲哨響，球員都回到原位，準備下一次練習。整個練習循環往復持續四分鐘，然後框內外的球員互換位置。上述整個過程會重複兩次，之後球員可以稍事休息。（見下圖）第二個練習：
球隊又被分成了兩組，每個組都在一個18碼的矩形框內活動。四個紅隊球員進攻四個藍隊球員，兩名黃隊球員中立。這個練習的目標是訓練在狹窄擁擠的禁區及其前沿創造機會的能力。進攻的一方會嘗試不同的進攻方式，而藍隊則會持續地緊逼對手並保持堅固的防線。如果藍隊把球搶回來了，他們就會嘗試控球，而紅隊則要盡快的贏回球權。這種設計給訓練加入了攻防轉換的環節。法利亞之前告訴我們，這一點非常重要。（見下圖）第三個練習：
然後，皇馬開始了一項圍繞目標球員的傳控球訓練。這看起來很簡單，然而最後卻發現這裡麵包含了許多我沒想到的戰術意圖。在外圈穿著黃衫的目標球員都是後衛：比比，拉莫斯，艾比路亞，華拉尼等等。這幾個目標球員必須要把中間球員傳出來的球不停球的敲回去，或者是直接傳給另一個黃衫球員，然後這名球員接著重複這樣的工作。雖然區域很小，而且中間的球員很多，這看起來似乎是一個很困難的練習，但是紅隊和藍隊球員都會把球直接回給黃衫球員，並給他們互相之間的的傳球讓出線路，所以整個傳球練習還是很流暢的。你可以在下圖中看到，黃衫球員與紅隊球員互傳一次球（1和3），然後長傳（2和4）給另一名後衛，準備進攻。這種模式在皇馬的比賽中很常見，四名後衛從對方腳下搶下球，然後互相之間簡單地倒腳，找到空間發動反擊。戰術訓練：
然後球隊換場開始戰術訓練。和之前一樣，進攻的紅隊3名攻擊球員在前場一字排開，充分利用球場寬度，前鋒稍稍後撤，這使得進攻線上4名球員看起來都頂得很靠前。負責防守的藍方則有7名球員（4名後衛和3名中場），而紅方則有8名攻擊球員（4名球員站在中場，另外4名則在前場穿插）
第一種模式：
這種模式與上個練習緊密銜接。當4名後衛多次一腳出球後，把球迅速傳給中場球員，另一側的後衛就趁機插上助攻。這樣的模式練習三次之後，邊後衛就接球向前了（1）。這時邊後衛前方一片空曠，邊鋒則趁機內切帶走防守球員，中鋒則移動到這片空間，製造機會（3）。邊後衛將球沿著邊線傳給拉邊的中鋒，然後繼續前插接應。中鋒接球時，其他前鋒則應該已經跑好位準備配合完成最後一擊了。（見下圖）
第二種模式：
這種進攻模式的發起與之前類似，也是在中場傳遞三四次後製造空檔後開始的。這次邊後衛接球之後（1），直接就短傳給邊鋒（2），由邊鋒帶球內切（3），中鋒則直插如肋部空當製造空間（4）。帶球的邊鋒接著把球橫傳過整個球場交到另一側的邊鋒腳下（5），這樣這名邊鋒就可以單挑對方邊衛完成射門，或者與其他球員配合完成射門。
最後15分鐘的訓練則是小場的9 v 9對抗賽，雙方都有很多進攻和射門機會。哪怕只是季前訓練的第二次訓練課，球隊的士氣也相當高昂。當摩連奴宣布比賽暫停時，球員們都在抱怨，並且要求多踢一會兒。我正好目睹了這一切。這種質量和組織的訓練課可不多見，我本來還可以多看一會兒的。不過摩連奴沒有採納他們的建議。他把包背在背上，結束了一天的訓練。我們也結束了這頗有意義的一天：我得到了一些非常特別的經歷，而球員們將在第二天重複這一切。跟隨摩連奴，你總會得到你想要的。
原文
曾經看過很多摩連奴的“執教經驗談”之類的東西，所以完全是懷著朝聖地心情在看台上觀摩皇馬的訓練課的。如這天稍早時候的演講一樣，皇馬的訓練課沒有讓我失望。毫不誇張的說，我所見的訓練課的每一個細節都比我之前道聽途說的表現出了更高水準的組織，更快的節奏。這是我之前從沒有見到過的高質量訓練課。摩連奴一直拿著戰術板，不停地指揮著球員練習，而讓我印象最深刻的是摩連奴在訓練中真的是親力親為，而不是交給助手！他的指示和喊叫貫穿著整堂訓練課的始終，而他的肢體語言也很豐富，不斷地給他手下的小伙子們鼓勁。你別被他在比賽時西裝革履的裝束所欺騙，他在訓練時是一直穿著運動服的，而他也會全身心地投入到訓練中去，整個教練組和球員一樣揮汗如雨。訓練課的項目變換的節奏快如羅納爾多和卡卡帶球推進一樣，我只能盡我所能地記錄這兩堂訓練課的內容。第一堂訓練課：
球員首先在助理教練法利亞的帶領下進行熱身活動。這包括了運動和靜止的拉伸練習，然後還有一些速度和靈活性的練習。熱身活動持續了15分鐘。之後，球員就開始正式訓練了。總共有20名球員（不包括守門員）參與了主要的訓練課，而守門員則在一旁與守門員教練一起訓練別的東西。球員先被分成了兩組，然後每組又一分為二，變成了4個5人小隊。這堂多功能的訓練課包括兩個部分。其中兩支5人小隊在內場進行5 v 5的對抗賽。另外兩支小隊（記為A隊和B隊）則在外場進行速度和靈活性的訓練，然後還有射門訓練。首先，球員要與教練進行兩次踢牆式配合，第一次配合要通過一個水平梯（註：足球訓練梯的一種，主要用於鍛煉靈活性和步伐），第二次配合要通過幾個假人障礙，之後球員再完成一次射門，結束一組練習。接著，他把球從網裡撿回來，加入位於另一側的B組，準備進行下一組練習。這樣A組與B組不斷輪轉，球員基本上要射入5個球才結束這樣的訓練。（詳細情況參見下圖）在內場玩5 v 5足球賽的兩支球隊的活動範圍差不多只有30×15碼這麼大。藍隊負責防守標有A的球門，而紅隊則防守標有B的球門。球場中央有一條中線，球員不能從中線之後的己方半場開始射門。（見下圖）
陣型訓練：
在短暫的休息之後，球隊來到了另一片場地進行下一項訓練。此時，守門員也加入了球隊，開始了11打11。在球場中線兩側有個20×40碼的小方框。兩支球隊都打4-2-3-1陣型，摩連奴向他們詳細解釋了球隊將要進行的進攻模式。當一支球隊結束了進攻，則另一支隊伍則用同樣的方式來進攻。（見下圖）
第一種模式：首先由守門員發球。
1 守門員把球傳給右後衛
2 右後衛把球傳給中後衛
3 中後衛開始組織進攻，把球傳給另一邊插上的邊後衛
4 左後衛把球向內傳給中場中路的球員
這四步傳球從後場組織起了一次進攻，使得整支球隊能像一個整體一樣推進，邊後衛正好能從外線順勢插上，越過中線。5 中場球員將球轉移到右邊路插上的右後衛
6 右後衛傳中給中鋒
7 中鋒為為進攻中場做球
8 進攻中場自己決定進攻方向，把球傳給進攻腹地的隊友
然後四名進攻球員互相配合，完成一次射門，有時候甚至會多傳另外五次球。第二種模式：
第二種進攻模式也是從守門員開始的，先在后防線的四人中傳遞，然後再整體推進。
1.守門員傳給左後衛
2.左後衛傳給中堅
3.中後衛又把球傳給另一個中堅
4.第二個中堅把球傳給中場，然後前插接應
5.中場球員將球傳回給前插到中場區域的中堅
然後中後衛再順勢將中場球員的回傳球踢向前場。
6.中堅直接將球長傳給中鋒
7.中鋒把球回傳給前腰
8 .攻中之後將球分邊，前鋒則接應完成射門
四名進攻球員互相配合，完成一次射門，有時候甚至會多傳五次球。每個進攻模式的練習持續10分鐘。小場對抗：
稍後皇馬球員休息了三分鐘，然後在同一場地上繼續訓練。剛才訓練中的六名前鋒不參與分組。其中三名前鋒在接下來的7 v 7的比賽中成為中立球員，而另外三名前鋒則在場邊進行功能訓練。球員們在一個小場上進行7 v 7對抗，同時場上還有三名中立球員。中立球員會臨時加入進攻的一方，與中場配合，尋求入球。（見下圖）
戰術遊戲：
這次訓練課的最後是一次戰術遊戲。6名紅隊球員與4名黃隊球員一起在一個極窄的場地裡對抗10名藍隊球員。黃隊球員即是之前的前鋒隊員。他們身著黃衣，與同隊的紅衣球員形成鮮明對比，這主要是為了讓前鋒的跑位線路更加明顯。這種遊戲的目的是為了訓練球隊在壓力之下為遠在前場的前鋒餵球的能力。藍隊的目標就是以人數優勢不停地壓迫逼搶對方。球員們的傳球水平使得對方逼搶的成功率不太高，但是這種緊逼節奏要求進攻球員必須加強跑位。這些東西都在訓練中高水平的展現了出來。接著，紅藍兩隊互換進攻防守角色。再各進攻10分鐘後，球員互相之間做做伸展，放鬆肌肉，結束訓練。
第二堂訓練課：
這一天的第二堂訓練課是下午5點開始的。首先又是15分鐘的熱身，熱身項目和第一堂訓練課相同，繼續由法利亞負責。接著短暫的補水休息後，球員在小場進行10分鐘的8 v 2，這只是為了讓球員們放鬆放鬆，並非訓練課的主要內容。
第一個練習：
球員被分成了兩組，每組10人。每一組中，5個球員都持球站在中心的方框裡，另外5名球員站在線外。教練第一聲哨響，框內的球員可以在10秒內隨意地帶球。10秒後，第二聲哨響，框外的5名球員做爆發力練習，越過錐形筒後進入框內搶球。框內的球員需要護球10秒鐘。之後，第三聲哨響，球員都回到原位，準備下一次練習。整個練習循環往復持續四分鐘，然後框內外的球員互換位置。上述整個過程會重複兩次，之後球員可以稍事休息。（見下圖）第二個練習：
球隊又被分成了兩組，每個組都在一個18碼的矩形框內活動。四個紅隊球員進攻四個藍隊球員，兩名黃隊球員中立。這個練習的目標是訓練在狹窄擁擠的禁區及其前沿創造機會的能力。進攻的一方會嘗試不同的進攻方式，而藍隊則會持續地緊逼對手並保持堅固的防線。如果藍隊把球搶回來了，他們就會嘗試控球，而紅隊則要盡快的贏回球權。這種設計給訓練加入了攻防轉換的環節。法利亞之前告訴我們，這一點非常重要。（見下圖）第三個練習：
然後，皇馬開始了一項圍繞目標球員的傳控球訓練。這看起來很簡單，然而最後卻發現這裡麵包含了許多我沒想到的戰術意圖。在外圈穿著黃衫的目標球員都是後衛：比比，拉莫斯，艾比路亞，華拉尼等等。這幾個目標球員必須要把中間球員傳出來的球不停球的敲回去，或者是直接傳給另一個黃衫球員，然後這名球員接著重複這樣的工作。雖然區域很小，而且中間的球員很多，這看起來似乎是一個很困難的練習，但是紅隊和藍隊球員都會把球直接回給黃衫球員，並給他們互相之間的的傳球讓出線路，所以整個傳球練習還是很流暢的。你可以在下圖中看到，黃衫球員與紅隊球員互傳一次球（1和3），然後長傳（2和4）給另一名後衛，準備進攻。這種模式在皇馬的比賽中很常見，四名後衛從對方腳下搶下球，然後互相之間簡單地倒腳，找到空間發動反擊。戰術訓練：
然後球隊換場開始戰術訓練。和之前一樣，進攻的紅隊3名攻擊球員在前場一字排開，充分利用球場寬度，前鋒稍稍後撤，這使得進攻線上4名球員看起來都頂得很靠前。負責防守的藍方則有7名球員（4名後衛和3名中場），而紅方則有8名攻擊球員（4名球員站在中場，另外4名則在前場穿插）
第一種模式：
這種模式與上個練習緊密銜接。當4名後衛多次一腳出球後，把球迅速傳給中場球員，另一側的後衛就趁機插上助攻。這樣的模式練習三次之後，邊後衛就接球向前了（1）。這時邊後衛前方一片空曠，邊鋒則趁機內切帶走防守球員，中鋒則移動到這片空間，製造機會（3）。邊後衛將球沿著邊線傳給拉邊的中鋒，然後繼續前插接應。中鋒接球時，其他前鋒則應該已經跑好位準備配合完成最後一擊了。（見下圖）
第二種模式：
這種進攻模式的發起與之前類似，也是在中場傳遞三四次後製造空檔後開始的。這次邊後衛接球之後（1），直接就短傳給邊鋒（2），由邊鋒帶球內切（3），中鋒則直插如肋部空當製造空間（4）。帶球的邊鋒接著把球橫傳過整個球場交到另一側的邊鋒腳下（5），這樣這名邊鋒就可以單挑對方邊衛完成射門，或者與其他球員配合完成射門。
最後15分鐘的訓練則是小場的9 v 9對抗賽，雙方都有很多進攻和射門機會。哪怕只是季前訓練的第二次訓練課，球隊的士氣也相當高昂。當摩連奴宣布比賽暫停時，球員們都在抱怨，並且要求多踢一會兒。我正好目睹了這一切。這種質量和組織的訓練課可不多見，我本來還可以多看一會兒的。不過摩連奴沒有採納他們的建議。他把包背在背上，結束了一天的訓練。我們也結束了這頗有意義的一天：我得到了一些非常特別的經歷，而球員們將在第二天重複這一切。跟隨摩連奴，你總會得到你想要的。
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