經過德國教頭高普的調教，利物浦中場拉蘭拿的體能獲得全面的提升，而在一次的訪問中，這名英格蘭國腳更透露，自己能夠保持充沛體力的原因，還有一日八餐的飲食習慣。
統計指出，拉蘭拿今季已於英超，為利物浦貢獻7入球7助攻，而不惜氣力的踢法，則造就他成為2016年的年度英格蘭最佳球員。對此，拉蘭拿認為，攝取足夠的營養是自己能夠保持高效的主因之一。
訪問完結後，《鏡報》的記者記錄了拉蘭拿在出戰曼城後一天的飲食，發現這名前修咸頓隊長絕對是一名「大胃王」。
拉蘭拿的飲食日常：
意大利粉三碟
多士一件
麥皮 + 香蕉一份煙肉雞蛋三文治一份
雞肉餅乾一份
酸奶 + 蛋白質奶昔一份
雞肉 + 雜菜一份
特大漢堡兩個
參考：
http://www.mirror.co.uk/sport/row-zed/eight-meals-24-hours-adam-9738140
統計指出，拉蘭拿今季已於英超，為利物浦貢獻7入球7助攻，而不惜氣力的踢法，則造就他成為2016年的年度英格蘭最佳球員。對此，拉蘭拿認為，攝取足夠的營養是自己能夠保持高效的主因之一。
訪問完結後，《鏡報》的記者記錄了拉蘭拿在出戰曼城後一天的飲食，發現這名前修咸頓隊長絕對是一名「大胃王」。
拉蘭拿的飲食日常：
意大利粉三碟
多士一件
麥皮 + 香蕉一份煙肉雞蛋三文治一份
雞肉餅乾一份
酸奶 + 蛋白質奶昔一份
雞肉 + 雜菜一份
特大漢堡兩個
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http://www.mirror.co.uk/sport/row-zed/eight-meals-24-hours-adam-9738140
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