另類的鐵籠足球－一人的鍛鍊 精選

註：這種圍封式的足球場十分少有，為了找到有關資料也花了十分多時間，結果也無辦法考證它的名字，只好暫且叫他「小型足球場」。
雖然學校附近有這種「五人足球」場，但一直以來都沒有機會踢，但我終於下定決心，一個人上山修練！這篇文是想講我對這種場的看法，希望大家可以找到機會去這種場鍛鍊。

當我走入球場時，我就想起了多蒙特的「Footbonaut」訓練房。雖然一個是用了一百萬歐元興建，而另一個只是無人使用的球場，但我仍然相信他可以是我的「Footbonaut」，幫助自己提升技術！
（有關那個偉大的訓練室，請看　＜結合乒乓球發球機和多向飛碟優點 多蒙特建天價訓練房＞ ）

球場特色
首先要介紹一下這種場的特色，因為相信有很多人都未見過或未真正踢過這種場。基本上它跟鐵籠足球十分相似，它四面都是又高大約一米的牆所包圍，四邊都沒有「界」，它彈牆就會回來，而彈回來的力度也比起鐵籠或鐵絲網好；不過它們最大的分別是這種足球場沒有頂蓋，一不留神就會踢出街。

為什麼我會大力推薦這種場地呢？主要是我覺得這種場地有助提升個人技術、意識及體能，不過最好的地方就是可以一個人踢！
個人技術
先講個人技術方面，這種牆不會卸太多力，可以不斷跟自己對猜，減少執波的時間！而且除了可以訓練傳球外，更可以訓練自己如何接傳球，傳得越大力，越可以訓練到如何控球。雖然兩個人對練一樣可以做到這個效果，但如果對手的技術不夠好時，自己就成為球童（負責去執波）；反之也一樣，白白浪費大家訓練的時間及質素。

當然，普通傳球也未必會有太大問題，但只要一到做one-two(Wall pass)的時候，問題就會變得明顯！舉例說，我跟我好友擅長的方面不同，所以當我再撞牆給他的時候，他往往接不到傳球，降低了訓練的質素。相反，如果大家跟一面牆做one-two，成功或失敗都是由自己掌握，既不用擔心浪費隊友時間，也不會有太大的心理壓力，但一樣可以知道自己的技術水平！與此同時，大家都可以一起訓練同一項目，不會過分偏重於任何一個項目或位置，更可以鞏固自己的基本功，有助大家進步。https://www.youtube.com/watch?v=L7gfjaX2ve0以上是做one-two的教學，大家可以看一下。

當然，我也把握機會模仿一下路斯基的招牌動作，腳面拉直線！然後等足球自己撞牆後回來！

意識
至於意識方面，由於我自己打全場，搶點、分邊、傳中、交直線等均可以一手包辦！
要搶點？將足球向邊一踢，自己走入中路撞射；
要分邊？在中路向牆邊一踢，然後自己又可以搶點；
要傳中？可以在邊路抽向另一邊牆時，然後自己又可以練習撞射；
要交直線？你懂的。

基本上，四面牆都是隊友時，你是不用怕傳給一個不走位的隊友、一個踢得不好的隊友、一個不傳球的隊友；因為自己已經控制了一切！走什麼位，足球之後會到什麼位，全部又自己決定，更加可以訓練自己知道無球跑動，位置感及走位意識！


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