在皇家馬德里主場出戰拜仁慕尼黑的歐聯8強次回合賽事裡，主隊球星C.朗拿度大演帽子戲法，協助銀河艦隊最終以4：2取勝，兩回合計以6：3晉級4強。
30歲對於不少球員而言，是一個尷尬的階段，畢竟在步入而立之年後，他們均會被媒體和球迷以「老將」形容，皆因球員們的狀態總會於30歲以後開始走下坡。不過，30歲以後的C.朗拿度依然能夠奪冠連連，甚至能夠成為金球獎的身得主，足以反映這名葡萄牙國腳依然青春常駐，愈老愈可愛。
不少球迷認為，現年32歲C.朗拿度能夠保持青春不老的主因，堅毅不屈的意志，但事實上，這名前曼聯球員的不老秘密，豈會只有心理質素一點呢？
談到C朗的不老秘密，第一點必數長期維持刻苦的訓練。存有極強的好勝心和爭冠欲望，使這名葡萄牙球星將大部份的時間，投放於健身房和訓練場。
據了解，C.朗拿度幾乎每天均會做上1000個的仰臥起坐，維持肌肉的緊緻度。除此之外，葡萄牙人更會定期前往健身室進行大量的帶氧運動，包括跑步和游泳，以及利用舉動瘋狂增肌，增強身體的協調性和適應力。
隨著機動性的下滑，C.朗拿度索性改變踢法，從翼鋒漸漸轉型為中鋒，並為此大幅加重訓練的強度，將自己變成一位更有力量的射手，以及保持多產的效果。
雖然運動科學專家荷西干沙利斯（Jose Gonzalez）曾經表示，過度的肌肉操練將阻礙C.朗拿度的職業生涯發展，但這名皇馬球星卻以事實證明，自己的極限是別人難以預測的。
第二點，另一個讓C.朗拿度保持高效的原因，就是健康的生活習慣。不煙不酒、多菜少肉的習性，使經已32歲的C.朗拿度不僅能夠吸收足夠的營養，更讓多餘的廢物全數排出體外。
2年前，英國《每日郵報》曾公開C.朗拿度的餐單，而在有關的餐單上，居然沒有包括任何的含糖的食品，說明他非常注重自己的飲食健康，而這一點相信就是此子能夠一直保持高水平狀態的原因之一。
最後一點，相信也是娛樂性最為豐富的一點，就是C.朗拿度用情專一。沒有固定的感情生活，讓不少的球星時常流連夜店，而C朗在與俄羅斯名模伊蓮娜邂逅後，經已開始收心養性。
雖然二人最終各走各路，而C.朗拿度的新女友佐真娜（Georgina Rodriguez），亦在年初的國際足協年度頒獎典禮中現身，但有不少球迷均發現，昔日喜愛夜蒲的葡萄牙人，如今已變得不再風流，無論在場內或場外的表現，均趨向成熟。
時常保持操練、健康的生活習慣和專一的用情，是C.朗拿度青春不老的三大元素。雖然看似簡單，但能夠付諸實行的人卻是寥寥無幾。縱然「反朗黨」人數眾多，但這名皇家馬德里球星於大眾背後所付出的努力，依然值得尊敬。
30歲對於不少球員而言，是一個尷尬的階段，畢竟在步入而立之年後，他們均會被媒體和球迷以「老將」形容，皆因球員們的狀態總會於30歲以後開始走下坡。不過，30歲以後的C.朗拿度依然能夠奪冠連連，甚至能夠成為金球獎的身得主，足以反映這名葡萄牙國腳依然青春常駐，愈老愈可愛。
不少球迷認為，現年32歲C.朗拿度能夠保持青春不老的主因，堅毅不屈的意志，但事實上，這名前曼聯球員的不老秘密，豈會只有心理質素一點呢？
談到C朗的不老秘密，第一點必數長期維持刻苦的訓練。存有極強的好勝心和爭冠欲望，使這名葡萄牙球星將大部份的時間，投放於健身房和訓練場。
據了解，C.朗拿度幾乎每天均會做上1000個的仰臥起坐，維持肌肉的緊緻度。除此之外，葡萄牙人更會定期前往健身室進行大量的帶氧運動，包括跑步和游泳，以及利用舉動瘋狂增肌，增強身體的協調性和適應力。
隨著機動性的下滑，C.朗拿度索性改變踢法，從翼鋒漸漸轉型為中鋒，並為此大幅加重訓練的強度，將自己變成一位更有力量的射手，以及保持多產的效果。
雖然運動科學專家荷西干沙利斯（Jose Gonzalez）曾經表示，過度的肌肉操練將阻礙C.朗拿度的職業生涯發展，但這名皇馬球星卻以事實證明，自己的極限是別人難以預測的。
第二點，另一個讓C.朗拿度保持高效的原因，就是健康的生活習慣。不煙不酒、多菜少肉的習性，使經已32歲的C.朗拿度不僅能夠吸收足夠的營養，更讓多餘的廢物全數排出體外。
2年前，英國《每日郵報》曾公開C.朗拿度的餐單，而在有關的餐單上，居然沒有包括任何的含糖的食品，說明他非常注重自己的飲食健康，而這一點相信就是此子能夠一直保持高水平狀態的原因之一。
最後一點，相信也是娛樂性最為豐富的一點，就是C.朗拿度用情專一。沒有固定的感情生活，讓不少的球星時常流連夜店，而C朗在與俄羅斯名模伊蓮娜邂逅後，經已開始收心養性。
雖然二人最終各走各路，而C.朗拿度的新女友佐真娜（Georgina Rodriguez），亦在年初的國際足協年度頒獎典禮中現身，但有不少球迷均發現，昔日喜愛夜蒲的葡萄牙人，如今已變得不再風流，無論在場內或場外的表現，均趨向成熟。
時常保持操練、健康的生活習慣和專一的用情，是C.朗拿度青春不老的三大元素。雖然看似簡單，但能夠付諸實行的人卻是寥寥無幾。縱然「反朗黨」人數眾多，但這名皇家馬德里球星於大眾背後所付出的努力，依然值得尊敬。
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