足球教學 — 如何射出衝力射球:肌肉鍛鍊篇

球迷分享站 於 04/07/2013 發表 收藏文章
有睇開足球小將嘅球迷就知,最擅長射衝力射球嘅係戴志偉! 咪以為漫畫角色先做得出,現實中都有射出衝力射球嘅表表者,例如巴西左閘羅拔圖卡路士、P.祖連奴等,佢哋射出嚟波都非常之「行」,守門員都怕怕...

當然佢哋唔係天生就大力過人射得出喇,都要下一番苦功先做出,之不過大家又知唔知要射出有力度嘅波,係需要邊一方面訓練呢? 以下條片就幫到你喇,只要做出3個steps,再加以練習,一定可以加強到肌肉力量!

先係要晌體能方面下手,加強核心體能訓練,令腰部間的肌肉更有力、更結實,仲有當然係不斷重覆練習射波動作,加強大腿力量,想知實際動作係點,睇片喇:

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標籤: 足球教學  

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