《八月十五的月光,球壇籮霸賀中秋》

球艷客 於 21/09/2018 發表 收藏文章
廣東話經常會把屁股比喻為圓月,或者調轉。例如某人犯罪,常聽到「你洗定個八月十五入去坐啦」等等。趁著臨近中秋節,說說足球員/運動員的屁股。

講咸嘢?!先別想歪。
在高水平的足球賽,平均每個球員跑10km或以上是家常便飯,例如2015-16球季,阿仙奴Ramsey 在對維拉的一場以12.37km跑動距離破了英超紀錄、前屆足總盃決賽挫車路士的一仗,他更誇張地跑了14.4km, 而且別忘記了足球員並非均速地跑,要衝刺、急停轉向、跳、踢、鏟、「得」身位等動作,所需體能遠比齋跑數據上的那個距離為多,Ramsey, Elneny (呢個都好跑得)都可說阿仙奴隊中的跑步之王了。

另外,已故荷蘭球王告魯夫說過"When you play a match, it is statistically proven that players actually have the ball 3 minutes on average … So, the most important thing is: what do you do during those 87 minutes when you do not have the ball. That is what determines wether you’re a good player or not"
筆者想說的是,「跑」這個動作對足球員來說是非常重要的,而跑步與臀部其實有著密不可分的關係。

整理了一些關於跑步與臀部如何息息相關的資料:
臀部是由脂肪和肌肉共同組成的,脂肪組織結構鬆弛而缺乏張力,會因為重力作用而下墜,臀部看來較扁;相反,如果肌肉組織結構更緊密更富有彈性,可以支撐起臀部,看起來會較翹,是臀肌發達的體現,稱為「翹臀」。

「翹臀」對跑者主要有4個好處(此處可說是互為因果的關係,有些運動員天生「翹臀」,已有天賦助其運動事業,例如有種說法:「亞洲人一般天生臀部較扁平(外國月亮特別圓?),故此短跑不及美洲,長跑不及非洲」;亦有些運動員要後天努力,在其運動項目不斷苦練,不知不覺地練出個「翹臀」):
1. 蹬地發力
2. 減少膝蓋負擔
3. 提高下肢動作穩定性
4. 保持盆骨穩定

美國維珍尼亞大學耐力運動中心的主任Jay Dicharry 指出:「大部份的跑者跑步沒有伸延至臀部」
意思是,每一次跨步的時候,腿向後擺動的幅度不夠大,因此喪失了部份推進動力。除此之外,很多人都有個錯覺跑步主要是靠腿來發力,其實腿部肌肉主要作用是作為着地時的緩衝,蹬伸發力的真正動力其實來自臀部。所以如果臀肌無力,雙腿便須要更用力推動前進,導致更易疲勞,肌肉疲勞便減少了對於膝關節的保護作用,繼而容易受傷、勞損。故此,對於要衝刺、要一場跑接近10km或以上的足球員來說,象徵臀肌發達的「翹臀」又怎能說不重要呢?睇波時各位都不妨留意吓有哪些球員有個渾圓結實的「翹臀」,看看是否速度快、而且較少會傷膝蓋的球員,算是多一個趣味性。

例如筆者第二時間想起的曼城 Kyle Walker, Sterling, 利物浦Oxlade Chamberlain, 都是爆發力強、速度快、臀肌發達的「翹臀」球員。另外愛華頓Pickford 亦是表表者,不過作為門將難以看真他跑成點。而第一時間想起的就梗係球壇籮霸之中的霸主-巴西的Hulk 啦,不過此子並非以速度見稱,相信是因為他上身實在太重。亦帶出一個跑者的靚「翹臀」,不是比大,而是比翹,而且要和身體比例匹配。上身太大舊,臀肌再有力都難以跑得好。

香港人生活壓力大,閒時想做吓運動減壓,又要約人又難book場,故此一個人落街跑步是很多人的選擇,即使並非職業運動員不追求跑得快,但要如何跑得安全減少受傷、勞損的機會,臀肌是很重要的。對屁股有興趣…應該是對鍛鍊臀肌有興趣的跑步愛好者不妨參考吓以下文章(https://kknews.cc/health/bx363m.html)(source:每日頭條)

最後,預祝各位人肉兩臀圓…係人月兩團圓,中秋節快樂!


歡迎瀏覽專頁,Facebook search 球艷客或(https://www.facebook.com/amanwouldrather/),如能得到各位球迷一個like, 會是對新手作者的一大鼓勵。


如果喜歡我們的文章,請即分享到︰

留言

會員
我要評論
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊
快捷鍵:←
快捷鍵:→