〔再次強調，本文觀點純屬個人長期觀察所得，並非專業醫療意見〕
老夫個半月前發文探討膝傷，及後公私兩忙，至現在方有空繼續，先行致歉。當初構想只寫<<上>>、<<下>>兩篇，本來上回談過傷患初期的情緒控制、求醫及恢復生活等問題，接著就該到鍛鍊、復出和保健之道，但未料<<上>>篇刊出後波友反應熱烈，臉書留言私訊一大堆，有的分享經歷，有的詢問經驗，老夫有需要先在此增加篇幅，回答諸君疑問：
受傷後能走路嗎？老夫受傷後痛彈不得，但也有兩位隊友傷後可以走路，不過易累，拐彎會痛，且不能跑。我估計斷十字韌帶後的活動能力，取決於有沒有同時傷及半月板。老夫當時弄爛了半月板，影響膝蓋屈曲，痛不可當，當然遑論走路。
排公立手術一般要排多久？
如果受傷後能如常走路，可以考慮輪候公院。根據老夫觀察身邊人所得，輪候時間大約一年，視乎你選擇哪間公立醫院。有朋友家住上水，選擇在觀塘聯合醫院做手術，只需等候半年；也有隊友堅持在北區醫院做，就等了超過一年。不過須注意，即使不少人弄斷十字韌帶後仍可走路，並不代表腿部肌肉在這時期不會萎縮。手術越晚，鍛鍊越遲開始，復健越艱辛。
買保險是否被搵笨？
有朋友認為保險佬專搵笨，看看保單保額與私院價單之相似，兩者根本是「夾計」「掠水」。我無法否定這種觀點。但現實情況是，除非你是能自保（self-insure）的千萬富翁，否則如你沒買保險，將註定要在遭受意外後把瀚浩光陰消磨於等待之中，而且等待你的，只是公院擠迫惡劣的環境。我不是富翁，又沒有避免意外的超能力，所以我屈服，保險佬，來掠我水吧。
受傷後盡快做手術好還是先等一個月好？
似乎視發炎程度而定，各家各言，沒有標準答案。老夫照完磁力共震(MRI)後到了太子道法國醫院，忙碌的骨科醫生說應等三星期待膝蓋消腫方施手術，就把我打發回家。我翌日又到仁安醫院拜訪某韌帶手術專家，他則說沒有什麼所謂。反正急性子的我在受傷後第七天施了手術，至今康復進度似乎還好。
急症室
有不少網友留言痛罵急症室人員冷漠，其實那些醫生護士真是無辜的。雖然當日照完X光後那位冷面醫生打發我走的那句「沒什麼事，走得架喇」言猶在耳，但我深知他們已經盡了最大努力。在經濟極為發達、自詡「亞洲國際都會」的香港，公營醫療體系如此千瘡百孔，絕非前線醫護人員之過。香港政府坐擁過萬億儲備，納稅人卻連基本醫療服務都無法享用。這些年來公帑都花在哪裏了？稅得是否用得其所？公營醫療的責任，是否一句市場主導，就拋給商人處理？醫療保險收費是不是可以更合理、讓基層健康也能得到應用的保障？這些問題，都值得政府、議會和公眾好好思考。
復健後功力可恢復多少？
因人而異。回復十成功力的應是極少數，但不代表復健沒有意義。人生在世，永不可能拿100分，但並不代表我們不應努力追求99分。能夠恢復多少，看老天爺，也看自己。拿高分之道，下文將會談到。
恢復不了100%怎麼辦？
冷靜點，沒有怎麼辦。那時自言狀態不俗的我受傷後手術前那段時間，知道自己難以回復十成十功力，也覺得天已經塌下來，難以接受現實。但手術後投入復健後，自己逐漸了解身體的限制，那種「回復不了十成功力」的遺憾感已經大大消除。即使波牛如我，也始終不是運動員，不用靠球技掙飯吃，回復不了十成功力，有什麼大不了？經此災厄，能有機會再嚐足球樂趣，已屬萬幸！既是天命，多一點感恩，少一點索求！更何況，樂觀的情緒，是快速復原的先決條件。記住，知天命，不代表消極；接受限制，不代表坐以待斃。
人生盈缺，視乎一己心態。（圖片來源：青協）
發文至今，總算讓病友知道自己從不孤單一個，達致發文初衷，頗有欣慰之感。希望下文真的可以言歸正傳，分享一下復出之路上鍛鍊和保健等方面的點點心得……
（待續）
何必偏偏選中我？十字韌帶半月板傷患歷程分享（上）
何必偏偏選中我？十字韌帶半月板傷患歷程分享（中）
何必偏偏選中我？十字韌帶半月板傷患歷程分享（下）
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老夫個半月前發文探討膝傷，及後公私兩忙，至現在方有空繼續，先行致歉。當初構想只寫<<上>>、<<下>>兩篇，本來上回談過傷患初期的情緒控制、求醫及恢復生活等問題，接著就該到鍛鍊、復出和保健之道，但未料<<上>>篇刊出後波友反應熱烈，臉書留言私訊一大堆，有的分享經歷，有的詢問經驗，老夫有需要先在此增加篇幅，回答諸君疑問：
受傷後能走路嗎？老夫受傷後痛彈不得，但也有兩位隊友傷後可以走路，不過易累，拐彎會痛，且不能跑。我估計斷十字韌帶後的活動能力，取決於有沒有同時傷及半月板。老夫當時弄爛了半月板，影響膝蓋屈曲，痛不可當，當然遑論走路。
排公立手術一般要排多久？
如果受傷後能如常走路，可以考慮輪候公院。根據老夫觀察身邊人所得，輪候時間大約一年，視乎你選擇哪間公立醫院。有朋友家住上水，選擇在觀塘聯合醫院做手術，只需等候半年；也有隊友堅持在北區醫院做，就等了超過一年。不過須注意，即使不少人弄斷十字韌帶後仍可走路，並不代表腿部肌肉在這時期不會萎縮。手術越晚，鍛鍊越遲開始，復健越艱辛。
買保險是否被搵笨？
有朋友認為保險佬專搵笨，看看保單保額與私院價單之相似，兩者根本是「夾計」「掠水」。我無法否定這種觀點。但現實情況是，除非你是能自保（self-insure）的千萬富翁，否則如你沒買保險，將註定要在遭受意外後把瀚浩光陰消磨於等待之中，而且等待你的，只是公院擠迫惡劣的環境。我不是富翁，又沒有避免意外的超能力，所以我屈服，保險佬，來掠我水吧。
受傷後盡快做手術好還是先等一個月好？
似乎視發炎程度而定，各家各言，沒有標準答案。老夫照完磁力共震(MRI)後到了太子道法國醫院，忙碌的骨科醫生說應等三星期待膝蓋消腫方施手術，就把我打發回家。我翌日又到仁安醫院拜訪某韌帶手術專家，他則說沒有什麼所謂。反正急性子的我在受傷後第七天施了手術，至今康復進度似乎還好。
急症室
有不少網友留言痛罵急症室人員冷漠，其實那些醫生護士真是無辜的。雖然當日照完X光後那位冷面醫生打發我走的那句「沒什麼事，走得架喇」言猶在耳，但我深知他們已經盡了最大努力。在經濟極為發達、自詡「亞洲國際都會」的香港，公營醫療體系如此千瘡百孔，絕非前線醫護人員之過。香港政府坐擁過萬億儲備，納稅人卻連基本醫療服務都無法享用。這些年來公帑都花在哪裏了？稅得是否用得其所？公營醫療的責任，是否一句市場主導，就拋給商人處理？醫療保險收費是不是可以更合理、讓基層健康也能得到應用的保障？這些問題，都值得政府、議會和公眾好好思考。
復健後功力可恢復多少？
因人而異。回復十成功力的應是極少數，但不代表復健沒有意義。人生在世，永不可能拿100分，但並不代表我們不應努力追求99分。能夠恢復多少，看老天爺，也看自己。拿高分之道，下文將會談到。
恢復不了100%怎麼辦？
冷靜點，沒有怎麼辦。那時自言狀態不俗的我受傷後手術前那段時間，知道自己難以回復十成十功力，也覺得天已經塌下來，難以接受現實。但手術後投入復健後，自己逐漸了解身體的限制，那種「回復不了十成功力」的遺憾感已經大大消除。即使波牛如我，也始終不是運動員，不用靠球技掙飯吃，回復不了十成功力，有什麼大不了？經此災厄，能有機會再嚐足球樂趣，已屬萬幸！既是天命，多一點感恩，少一點索求！更何況，樂觀的情緒，是快速復原的先決條件。記住，知天命，不代表消極；接受限制，不代表坐以待斃。
人生盈缺，視乎一己心態。（圖片來源：青協）
發文至今，總算讓病友知道自己從不孤單一個，達致發文初衷，頗有欣慰之感。希望下文真的可以言歸正傳，分享一下復出之路上鍛鍊和保健等方面的點點心得……
（待續）
何必偏偏選中我？十字韌帶半月板傷患歷程分享（上）
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何必偏偏選中我？十字韌帶半月板傷患歷程分享（下）
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